Être aux prises avec des maux d’estomac peut être un véritable cauchemar. Voici 7 mesures à adopter pour les éviter.
- Éviter les repas copieux.
- Prendre le temps de bien mastiquer.
- Attendre de deux à trois heures après le repas pour s’allonger.
- Éviter les vêtements très ajustés.
- Réduire les aliments irritants: viandes grasses, chocolat, café, alcool, etc.
- Surveiller son poids.
- Certains aliments réduisent l’acidité de l’estomac: les céréales à grains entiers, les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre et les bananes.
Par Lucie Turgeon / Photo: Shutterstock
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