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Boire plus d’eau
Bizarrement, une bonne hydratation aide à chasser la rétention d’eau. Profitez-en aussi pour essayer des tisanes qui auraient des propriétés diurétiques, comme celles à base de queues de cerises, de bardane, d’artichaut ou de pissenlit.
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Exit la salière!
Si votre rétention d’eau vient d’un apport trop élevé en sodium, évitez de saler vos aliments et limitez l’achat d’aliments riches en sel (exemples: charcuteries, produits en conserve, aliments cuisinés du commerce).
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Consommer des protéines
L’albumine (protéine) présente dans le sang joue un rôle important en ce qui a trait à la pression. Un faible taux d’albumine se traduit par de l’oedème. Ainsi, pour éviter que l’eau fuie dans les tissus, consommez des protéines de qualité tous les jours (exemples: poissons, légumineuses, oeufs, volaille).
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