Voici les recommandations du Fonds Mondial de Recherche contre le Cancer:
- Ni grosse, ni maigre. Maintenir un poids santé.
- Bouger quotidiennement. Pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour.
- Éviter les calories vides. Limiter sa consommation d’aliments qui favorisent la prise de poids: boissons sucrées, fast food, croustilles, croissants, biscuits, etc.
- Manger végétal. Consommer en priorité des aliments d’origine végétale: légumes, fruits, céréales de grains entiers et légumineuses.
- Mollo avec la viande rouge. Limiter sa consommation de viande rouge (boeuf, porc, agneau) et éviter les charcuteries.
- L’alcool, avec modération. Se limiter à une boisson alcoolisée par jour pour les femmes et à deux pour les hommes.
- Attention au sel. Limiter sa consommation d’aliments salés et de produits contenant du sel ajouté.
- Non aux compléments. Miser sur une bonne alimentation et non sur des compléments alimentaires.
- Priorité au lait maternel. Idéalement, les mères devraient allaiter exclusivement pendant les six premiers mois, puis introduire d’autres liquides et aliments.
- Après un diagnostic… Les personnes ayant reçu un diagnostic de cancer devraient suivre, après le traitement, l’ensemble des recommandations ci-dessus.
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