Pas évident de bien dormir en fin de grossesse: reflux gastrique, bedaine encombrante, stress, fréquentes envies d’uriner… Voici quatre conseils pour vous aider:
Par Geneviève Gourdeau / Photo: Shutterstock
- Bougez. Marche, natation, yoga… l’activité physique vous apportera une saine fatigue.
- Soupez léger. Évitez les repas copieux, gras et salés puis ne buvez pas trop en soirée.
- Trouvez la bonne position. Se coucher sur le côté gauche demeure la meilleure option. On dégage ainsi la veine cave qui conduit le sang vers le coeur.
- Respectez votre horloge biologique. Vous bâillez, avez les paupières lourdes? Allez hop, au lit!
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